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西安羽顺康宝壁挂炉维修厂:冬季养生要做到三藏

2019-11-27 11:08:59
西安羽顺康宝壁挂炉维修厂:冬季养生要做到三藏

  冬季养生要做到三藏,中医认为,冬季闭藏,万物伏匿,草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。而中医又强调天人合一的整体观念,因此中医冬季养生十分注重养藏,主要做到三个方面:藏阳、藏精及藏神。接下来西安羽顺康宝壁挂炉维修厂就给我们讲讲以下三点。

  藏阳

  从立冬开始,大自然阴气渐长,阳气渐退,因此,冬季养生要顺应自然而养阳,即藏阳。中医主张“早卧晚起,以待日光”,意思就是说,冬天要早睡晚起,等太阳出来再起床以避阴采阳。另外,老年人在冬季一定要多晒太阳。

  冬季养生怎么藏阳?一、冬天要少损耗阳气,要避寒就温,不要过度劳累;第二、要少出汗,不做剧烈运动,不要无谓地损耗阳气;第三、衣服要穿暖。

  藏精

  肾精是五脏之精的根本,所以冬天要节欲,避免酒色过度。并且,冬天脾胃吸收功能好,是藏精的好时候,也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精,春必病温”,就是说,冬天如果没很好地养“藏”,春天就会缺乏物质基础,就会造成免疫力低下,容易得病。

  冬季养生怎么藏精?一、节欲保精,避免房劳太过;第二、避免精细操作太过。西安羽顺康宝壁挂炉维修厂温馨提示:精细操作是指脑手并用且要求极高的工作,如电脑操作、精密仪器操作等;第三、莫酗酒;第四、注意营养均衡。

  藏神

  心为藏神之脏,君主之官,生之本,五脏六腑之大主,故情志所伤,首伤心神,次及相应脏腑,导致脏腑气机紊乱。冬天万物闭藏,人的心神也应内藏,所以冬季养生应注意藏神。

  冬季养生怎么藏神?一、要做到“三少三多”:少躁动、少喧哗、少生气,多睡眠、多平静、多安心;第二、在饮食上多吃养心西安羽顺康宝壁挂炉维修厂告诉我们,安神之品,如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米等。

  总之,西安羽顺康宝壁挂炉维修厂温馨提示您,冬季养生注重养藏,而养藏又包括藏阳、藏精及藏神三个方面。当然,冬季养藏也需要适度,如果一味养藏,也很容易导致懒散嗜睡、情绪抑郁等情感障碍,反而对身心健康不利。

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